流瑜伽，英文為“Flow Yoga”。“Flow”意為“流水，流動”，所以稱為流瑜伽。一般也常寫作“Vinyasa Flow Yoga”，即流程瑜伽。流瑜伽傳自西方，是哈他（Hatha）瑜伽和阿斯湯加（Ashtanga）瑜伽的混合體。它的教義和難度介於兩者之間，比傳統的哈他瑜伽體能消耗更大。這種瑜伽風格首先注重的是呼吸與動作之間完美的結合，即運用呼吸來調動身體的能力和肢體的運動；其次注重每個姿勢之間流暢的演化或銜接，使姿勢在運動中自然地過渡到下一個動作，無論是緩慢還是快速都保持一氣呵成，目的是使人進入一種“行動中的冥想”。
流瑜伽姿勢組合的先後順序類似於阿斯湯加瑜伽，它強調體位與呼吸的和諧性，同時還引入了些頗具動感的新姿勢，使整個修習過程充滿活力、情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿勢優美柔韌，側重於伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉。其體位順序組合包括改善脊椎，減輕背部僵硬，改善僵硬的大腿前側和後側等問題。修習流瑜伽會使人平心靜氣，更深入地瞭解瑜伽的內涵。
美麗推薦：白皙角質露
成份：透明質酸，多種植物萃取液，柔酸、海藻膠（軟化角質）等
功效：消炎、殺菌、抗油的功效，能有效鎮靜皮膚，收縮毛孔，抑制粉刺、皮膚紅癢等問題的產生。
用法：用適量清水調製糊狀，均勻塗抹在面部，保持15—20分鐘，用清水洗淨即可。
幹性2—3足夠用一次 油性7—10天用一次
適用人群：皮膚粗糙，毛孔粗大，愛出油不細嫩，鬆弛衰老性皮膚
營養成份的吸收，尤其現在這樣的季節，皮膚正在新陳代謝的旺盛期。 |
