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標題: 羽毛球：最佳親子運動 [打印本頁]

作者: Laurence7583 時間: 2010-3-3 14:59 標題: 羽毛球：最佳親子運動

到了從5歲，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認為：打羽毛球是迄今為止最好的「親子互動」之一。　　羽毛球運動帶給孩子身體發育的好處

　　放鬆頸椎脊椎

　　打羽毛球時，回復高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。

　　加快頭腦反應

　　除此以外，為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒)。

　　促進身高增長

　　打羽毛球，需要孩子的不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

　　完善眼球功能

　　眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達8%，近視率達到14%，都是觸目驚心的數字。專家認為，這與孩子多關在「書齋」，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的「小球運動」息息相關。當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向;當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放鬆，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼(對眼)，都有一定的輔助療效。

　　那麼，如何提高孩子練習羽毛球的興趣呢?父母不妨試試以下的方案：

　　備齊裝備

　　給孩子合適的球拍一支與身高臂長相符的球拍，將有效提高孩子的回球質量，增強其打好羽毛球的自信。還可以為孩子準備有趣的卡通拍囊，在去球場的路上讓他自背球拍，提高其回頭率與驕傲感。

　　基礎練習

　　舉辦全家顛高球比賽：初學羽毛球的孩子很可能會「發球漏拍」或老是回不了球，這說明孩子還缺乏眼、手、拍、球四者到位的協調能力，可以先讓他用球拍顛球來培養球感，在連續顛球數十下的前提下，要求孩子把球放高再顛。可舉辦全家顛高球比賽，顛得越高、持續時間越長者為勝。

　　父母擔任「發球機」：孩子學會顛球後，父母可在5米左右的距離拋球給孩子，讓他持拍回球。然後逐漸增加拋球方向的變化，讓孩子適應各種姿態的回球方式，為正式對壘打下基礎。

　　羽毛球運動上的「讓子術」：父母不妨在自己的陣地「畫地為牢」，如畫一個直徑2米的圈，出圈擊球就算失分;也可以讓孩子自由挑選「順風場地」還是「逆風場地」。

　　親子比賽

　　親子單雙打比賽針對初學者想贏怕輸的心態，提高孩子一方的贏面與自信，可由父母一方球技稍遜者與孩子組成雙打，與另一方對攻，但注意應有意給孩子多喂球，使其有發揮機會;等孩子球技漸長後可變成單打對壘;球技再長，可由父母組成「聯合艦隊」，讓孩子單兵抵禦。

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