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標題: 運動是延續癌患者生命的好方法 [打印本頁]

作者: Elsa3738 時間: 2010-1-27 10:43 標題: 運動是延續癌患者生命的好方法

不必糾結於吃什麼不吃什麼。國外研究已經證實，運動能降低癌症的復發率和轉移率。這可能跟適量的運動有助於保持良好的情緒、增強自信、增強免疫力等有關。

　　那運動要保持怎樣的強度和頻率才算合適呢？美國醫學會的推薦是每天至少30分鐘，每週至少運動五次。對於恢復期的癌症患者來講，這個強度也是合適的，但要根據自己的體力而行，以運動後不過於勞累，頭暈頭痛為准。

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