標題: 乒乓球--直拍橫打技術練習中需要注意的問題 [打印本頁]

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作者: susan3472    時間: 2010-2-26 07:04     標題: 乒乓球--直拍橫打技術練習中需要注意的問題

直拍橫打無疑為直拍單面技術找到了一種更好的先進的技術，在這種技術的彌補下，中國傳統的直拍左推右攻技術有了長足的發展，在最近的國際比賽中這種打法都打出了理想的成績。雖然不是每個人都適合練習直拍橫打，但是作為直拍的出路，只要是直拍選手，目前看來這是最好的反手技術。

　　因此，如果您是一名直拍愛好者，建議您目前應該開始研究直拍橫打，難度盡量從易到難，從上旋或者弱下旋開始練習，先練習基本技術，比如反手反面推擋，彈擊等等。然後可以過渡到拉下旋，再進入相持。

　　練習這一技術的時候有兩個方面需要特別注意：

　　第一，練習方法：

　　為了盡快地形成動作定型，有條件的可以使用發球機以提高效率，或者採用多球的方式，盡快固定動作。

　　除此之外，更應該克服身體的不適應而造成的運動疲勞，注意及時休息，避免大量的新動作致使身體關節受力過度，以至於受傷。有條件的朋友可以選擇做一些按摩對身體的恢復特別有效。

　　第二，技術練習：

　　根據我的經驗，在練習過程中容易出現的主要問題是發力機制的錯誤和拍形打不開問題。發力機制通常需要從根本上解決，是跟其他攻球動作類似的，力量一定是來源於腳蹬地通過扭腰，通過重心轉移傳遞上來的。

　　這裡主要解決拍形打不開或者僵硬的動作現象，為了克服打不開拍形的問題，我們可以從以下幾個方面入手解決：

　　1 注意抬起前臂，就是抬肘部，這樣拍形就可以自然外展。

　　2 腕部下垂，內旋，目的也是使得拍面能正對來球。

　　3 擊球時注意面對來球，向前發力，然後再來體會如何通過拍形的改變控制回球的方向。

　　4 整個擊球的過程包括準備，迎球，擊球，送球應該保持放鬆，及時還原和準備下一拍的擊球。

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