徒步介紹：
1、羅源-丹陽
全長24公里，因為古道大部分已經荒毀，又在山上，傳說有東西，晚上不敢走，所以這段走國道，從城關到白塔赤嶺一直上坡，赤嶺到花園下坡，花園到丹陽平路，我們走了3小時40分
2、丹陽-朱公
從丹發酒店那個路口出發，沿丹潦公路前進，泊油路面，基本平路，大約5公里，一個小時可到，有十幾米的一段古道，到朱公前有個岔路口，直走去蓼沿，左拐過橋到朱公，路邊有個古驛站，現在是老人會，只留下一隊象猴子一樣的石獅子。
3、朱公-周溪
土路，約5公里，基本上是平路，以前就是古道，幾經變化只留下一段土路，沿大路走，不要走岔道。
4、周溪-陀市
約5公里，剛開始是土路，大約1公里後有個岔路口，左走上山路，有一段很不錯的古道，上坡約1.5公里，下山的那段有些毀壞，還經過一座很漂亮的石板橋，下坡約1.5公里，全程約一個小時30分可到
5、陀市-潘渡
從公路對面的路口進去，全部是平平的土路，大約有3公里，1公里處有好幾棵古榕樹連成一片，很是好看，其實這一段走公路還近一點點。
6、潘渡-貴安洋頭
我們走的是沿公路走到潘渡水電站，然後從水壩過河，沿河邊行進，越往裏越難走，基本上沒有路，但只要堅持沿河邊走，就可以走到，快到洋頭的時候有一小段古道，古道的左邊還有一塊康熙年間的石碑，全程約7公里，差不多要走2.5個小時
這段路也可以沿公路走，到貴安大橋過橋後到洋頭，平路約5公里，一小時可到。
7、洋頭-宦溪
洋頭進去到湯嶺街是一段平平的土路，還拐了個大彎，約1.5公里。路上有兩家小店鋪，可以買到飲料、從湯嶺街到降虎寨是一段保護的很好的古道，這一段全部都是上坡，大約有5公里，路上有古樹，還可以看到一些古驛站的遺址。
降虎寨的寨門挺漂亮的，快到的時候還有幾棟象茶館的建築
降虎寨到宦溪首先是一段剛修的水泥路，約7公里。和公路的介面處有座公廁，從介面處沿公路到宦溪還有3公里。
8、宦溪-福州
沿公路走到8公里牌子處，在路左邊有一條下行的小路，一路上都是電信埋的光纜，很好認，大約6-7公里一直可以走道象峰村，然後沿水泥路走到利嘉路的最北端（52路終點那條路） |
