仰泳腿部動作常見問題及改正方法

Soter6993

1、小腿向後下方踢水。

　　這樣的仰泳腿部動作是因為小腿向臀部後收，屈膝下壓，所以踢腿時會感到很累，但是效果卻不好。

　　改正方法：記住仰泳腿的關鍵在於屈腿上踢，直腿下壓。 上踢和下壓時都需要繃直腳尖。

　　2、踢水時膝關節露出水面。

　　這樣的仰泳腿部動作是因為大腿下壓不夠，而且腿部沒有保持適當的緊張。這樣的動作會感覺打水時向後蹬腿，所以水花很大。

　　改正方法：首先身體要伸直，就是說要把身體展開，並且保持適度的緊張，稍稍挺肚子，身體不要變成頭和腳在水下，腹部凹下去。打腿時小腿上踢，用腳背受力。