初次接觸跆拳道時，往往被它的破壞力所震驚。然而這種驚人的力量所有者並不是超凡的人物，而是極其普通的人。當然，這種驚人的力量所有者並不是天生就具備超人的力量。這種力量是由跆拳道的科學理論產生的。通常，人只使用自身的百分之十至二十的潛在能力。眾所周知，如果人的大腦發揮所有的潛在能力，那麼，人的能力將超過任何巨型計算機。同樣，如果人的肉體能發揮自身的所有的潛在能力，那麼，人體產生的力量將是無法估量的。跆拳道的力量是通過開發人體的潛在力量所產生的。換句話說，與體格，年齡和性別無關，任何人都能發揮自身的巨大力量。那麼，怎樣開發自身的潛在能力，發揮巨大力量呢。不是被動地重複肉體的鍛煉就可以的。重要的是，要掌握發揮力量的理論，進行科學的訓練。力量的理論有兩大要素，即質量和加速度。若要發揮人體的巨大力量，就要充分利用兩大要素。應用力學理論和人體結構的四大要素，即反作用力，衝擊力，平衡，呼吸對人體發揮力量起著重要作用。跆拳道的所有動作是由以上6大要素形成的。通過學習這些要素，理解每個動作的科學根據，就能充分領會跆拳道技術含有的科學意義。
質量和加速度 沉重的打擊和有速度的動作產生力量:
跆拳道的理論基礎是牛頓的運動法則，即力的大小是質量和加速度的乘積。運動方程式是F = M A。如果把這個方程式應用於人，那麼，質量是人的體重，加速度則是人的動作速度，人的力量就被這兩個要素所決定。也就是說，人要發揮巨大力量，就必須在這兩個要素上下功夫。因此，跆拳道最重視的是這兩個要素。
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3. 反作用力:
反作用力的方向是作用力的相反方向。根據牛頓第三定律：物體間的作用力與反作用力的大小相等、方向相反、作用在一條直線上。如果用一個十公斤的物體打擊牆壁，那麼這個物體也會得到相同的力。因為力是物體與物體之間的相互作用。跆拳道利用兩種反作用力，即利用對手的力量和人體自身的反作用力。
利用對手的力量是，通過阻擊對手的作用力所產生的反作用力。當對手向著自己襲擊時，對手的速度越快力量就越大。如果對準對手的身體進行反擊的話，對手將受到重大的力量。因為反擊的力量和對手的襲擊力量之和是對手所受到的力量。在這種情況下，即使反擊的力量很小，對手也將受到巨大的衝擊。
利用人體自身的反作用力是，把身體的中心線作為軸線，向著兩個相反方向同時進行運動時，其中反方向運動所產生的力量。就是說，當右拳進行打擊時，左拳要向後拉動。左拳的反方向運動產生的反作用力，增強了右拳的力量。如果沒有左拳的反方向運動，右拳將是有擊無力。
4. 衝擊力:
眾所周知，衝擊力與力的作用時間和力接觸的面積成反比。例如，用橡膠管噴水時，將管口用力壓扁使管口面積變小，水壓就大噴的就遠。這是因為管口面積變小後，水的壓力聚集到一個小點上的原因。當打擊對手的時候，把力量集中在目標的一個點上，就會增強打擊的破壞力。即使打擊的力量不變，隨著目標面積的變化，衝擊力的的大小也隨之而變。
跆拳道有兩個集中力量的方法。一個是把自身的全部力量集中在一點上，另一個是把打擊目標集中在對手的要害上。
集中自身的全部力量在拳、掌、指、足、膝、肘、頭等骨骼的尖端上作為衝擊體。在這裡重要的是力的作用時間要短，在瞬間聚集全身的力量來打擊對手。決不能長時間集中全身的力量，要在全身放鬆的條件下，就是在接觸對手的剎那，突然極度緊張全身肌肉、把全身的力量集中在自身的一點上。出拳時要有握拳、扣腕、旋轉等動作，以提高衝擊的強度。打擊目標要集中在對手的要害上，即最脆弱的部位。打擊力量的作用時間要在瞬間完成，不給對手留下緩衝的餘地。目標應該是要害的一個點，決不能把力量分散在一個面上。必須強調的是，打擊的力量要集中在要害的一點上。否則，就會浪費集中的全身力量，給對手留下緩衝的餘地。
平衡和呼吸 技術的根本是絕妙的平衡和完美的呼吸:
華麗而有高度的足技，進行技術動作時吐氣的悅耳叫聲展現了跆拳道的特徵。雖然保持平衡和調節呼吸是所有武術和體育項目不可缺少的，但是要掌握和發揮跆拳道獨有的技術並發揮力量，這兩個要素就顯得格外重要了。
5. 平衡:
觀看一流的跆拳道選手演武時，引人注目的是高度的平衡。不管做什麼樣的高難動作，上半身決不會扭曲下半身決不會搖動。身體的重心移動及高速的動作都離不開平衡。保持常時的身體均衡狀態，可避免視線脫離目標。不管攻擊或者防禦，平衡是產生最大力量的根本。
保持身體平衡的重點是站立方法。不管攻擊還是防禦，站立的姿勢要保持安定，同時要有適應性。即可隨時調整站立姿勢保證身體重心的順利移動。當身體重心均勻分佈在兩腿上時，站立的身體重心應該在兩腿中央的垂直線上。當身體重心的大部分分佈在某個單腿上時，站立的身體重心應該在這個單腿的中心線上。這樣的身體移動可保持站立姿勢的平衡。 另外，快速打擊時為了保持身體平衡，要經常保持關節的柔韌性和彈性。而且在打擊的瞬間要努力保持後腿的腳跟不離開地面，也幫助身體保持平衡。
6. 呼吸:
呼吸對於調整體力，進行攻擊和防禦都起著很大的作用。身體的中心是腹部，也是力的根源。把力集中在腹部，可產生更大的力量。重要的是要掌握正確的呼吸法和它的調節。吐氣可以使身體柔軟，止氣使腹部緊張集中力量。向對手進行打擊時迅速吐氣，將要擊中對手的瞬間要止氣是很重要的。吐氣的大聲喊叫可集中精神，提高威力。而且如果受到攻擊，還能有效地抑制疼痛，防止喪失意識。另外沉著地吸氣可安定情緒，為下一個動作做準備。必須提醒的是在決定攻擊和防禦的焦點時，絕對不能吸氣。這是因為吸氣不僅妨礙進行下一個動作，還妨礙精力集中減輕打擊力度。
在比賽過程中為了防止對手察覺自己的疲勞，有必要進行呼吸的偽裝。這也是一流選手應具備的條件之一。
總結:
以上敘述的是跆拳道的力的理論，它包括質量和加速度兩大要素以及反作用力,衝擊力，平衡和呼吸四大要素。這些要素不是一個一個獨立的，而是要素之間有著密切關係的。要掌握跆拳道就必須熟練掌握這些要素和相互關係。
跆拳道的科學基礎完全是基本的力學理論，任何人都可以理解。跆拳道的力量就是應用這樣簡單的道理產生的。因此，學習跆拳道與體格，年齡和性別無關，任何人都能發揮自身的巨大力量。當然，理論要與實踐結合才有其生命力。技術的提高必須通過不懈的練習。但不是損傷肉體的盲目練習。而是要充分掌握上述的基本理論，進行科學的，規則的訓練才能真正發揮跆拳道的力量。 |
